晚上睡不着，闭目养神了一整夜，有效果吗

闭目养神不等于真正的睡眠，因为闭目养神时的姿势大多不是平躺状态，因而不是彻底放松，即使是平躺，人的大脑还是处于清醒状态。 另外，闭目养神的时间段也往往不是夜间，与生物钟不吻合。及时、充足而健康的睡眠对于维持人体的整体机能至关重要。闭目养神充其量就是使得精神短暂放松，可缓解视力疲劳，也可在某种程度上缓解人体精神疲劳，但绝不能完全替代正常的睡眠。