低头族容易诱发颈椎病因为长时间低头就会对颈椎生理曲度造成不利影响，也会对椎间盘压力产生过大负载。而且长时间低头就会导致颈椎部位的肌肉长时间处于紧张状态，很容易引起痉挛，产生颈椎病的几率也会增加。如果想要预防颈椎病，首先应该减少低头的时间，不要长时间看电脑或者是玩手机，不要长时间低头伏案工作，多做一些抬头运动，比如说打羽毛球或者是放风筝、游泳，每天坚持做米字操，工作或者是学习45分钟时间，站起来扭动一下脖子，活动颈椎部位。日常生活中掌握正确站姿和坐姿，休息的时候选择合适枕头高度。
