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腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有哪些
视频科普/坐享专家视听盛宴
孙伟
主任医师
骨科
三级甲等
中日友好医院
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腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有哪些
2022-02-22
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腰椎间盘突出症患者锻炼方法有以下几种:
首先是飞燕式、拱桥式、三点支撑法以及五点支撑法等功能锻炼,有助于增强腰部的肌肉力量,对于腰椎间盘突出症引起的腰腿疼痛症状的改善具有非常好的帮助。
其次是可以适当进行游泳,因为在游泳时腰部承受的压力相对较小,并且也能够锻炼腰部肌肉,是非常适合腰椎间盘突出症患者的一项体育项目。
在锻炼的过程中要注意避免腰部出现劳损,否则不但不利于病情的恢复,还可能会加重病情。建议在锻炼时佩戴腰围保护腰部,避免腰部出现劳损。
腰椎间盘突出症
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